Una serie degli esercizi speciali aiuterà a superare l’impotenza. Conosciamo molti modi di curare la disfunzione erettile. In precedenza, per avere la possibilità di fare il contatto sessuale utilizzavano i dispositivi meccanici, oggi – usano i farmaci. Ma c’è un altro modo, che spesso dimenticano gli uomini che cercano di superare i problemi con la potenza.

Gli esercizi fisici per la salute sessuale

La maggior parte degli uomini non usano l’attività fisica come il trattamento per l’impotenza. E per niente, perché gli esercizi scelti in modo giusto hanno un effetto positivo sul sistema riproduttivo degli uomini ed aiutano a ripristinare il tono sessuale. In questo articolo abbiamo raccolto alcuni consigli per aiutare a sbarazzarsi dell’impotenza.

Consiglio №1: Il combattimento con la vita “seduta”

Lo stile di vita “seduto” è una delle cause più comuni dei problemi con la potenza. A causa di inattività, il sangue ristagna negli organi pelvici e contribuisce allo sviluppo dei processi infiammatori. Se non volete che il vostro lavoro in ufficio, davanti al computer influenzasse la capacità sessuale, dovreste rispettare le seguenti consigli:

• Ogni giorno fare le passeggiate. Si può camminare per il parco, rifiutare a prendere il trasporto per andare al lavoro e andarci a piedi.
• Usare le scale anziché l’ascensore.
• Se è possibile, fare una piccola ginnastica sul posto di lavoro ogni 2-3 ore.
• Impegnarsi in attività nel tempo libero.

Questo consiglio aiuterà a prevenire prostatite, infiammazione delle vie urinarie, e, di conseguenza, la debolezza sessuale.

Consiglio №2: Attiviamo la circolazione sanguigna

Gli esercizi speciali potranno accelerare il flusso di sangue ai genitali e migliorare la permeabilità dei vasi sanguigni:

• Stare dritti, mettete i piedi alla larghezza delle spalle. Fate i passi sulla terra, cercando di alzare più in alto una gamba piegata al ginocchio. Eseguite 10-15 ascensori per ogni gamba.
• Mettetevi nella posizione sdraiata schiacciando i talloni nel pavimento e lentamente alzate e mettete giù del bacino. Eseguite 20 ripetizioni.
• Sedersi su una sedia, di fronte alla schiena. Sollevatevi leggermente sulla sedia e fate i movimenti circolari del bacino. Continuate a farli per 5-7 minuti.

Consiglio №3: Gli esercizi secondo il sistema di Kegel  

Nonostante il fatto che gli esercizi, sviluppato da Arnold Kegel, originariamente erano progettati per le donne, essi molto aiutano anche agli uomini. Per combattere la disfunzione erettile è abbastanza eseguire regolarmente due esercizi:

1. State dritti, mettete i piedi alla larghezza delle spalle. Piegate leggermente le ginocchia e in questa posizione pian piano cercate di tendere e rilassate i muscoli situati tra lo scroto e l’ano. Eseguite 15-20 ripetizioni.
2. Essendo sdraiati sulla schiena, posate i talloni nel pavimento e sollevate il bacino. Anche in questa posizione 20 volte lentamente cercate di tendere e rilassare i muscoli del perineo.

Gli esercizi del sistema di Kegel hanno un effetto complesso sugli organi pelvici degli uomini e contribuiscono alla scomparsa dei problemi con la potenza.

Quanto è efficace l’allenamento?

Nonostante l’effetto positivo dell’attività fisica sul sistema riproduttivo degli uomini, essi dovrebbero essere considerati solo come un metodo ausiliario per il trattamento dell’impotenza. Nei casi più gravi della disfunzione erettile, la probabilità che l’esercizi forniscono una vita sessuale normale, è estremamente, piccola.

Però, se combinare gli esercizi con l’assunzione dei farmaci per la potenza, come il Cialis generico, il risultato sarà sorprendente. La combinazione dei farmaci per i disturbi di erezione e l’esercizi fisici permettono di mantenere i rapporti sessuali attivi. Il Cialis generico e gli esercizi per migliorare la potenza fanno una ricetta affidabile che vi porterà fino alla cima delle forme sessuali.